Менструальная чаша и путешествия, советы и ответы

Многие женщины отмечают, что когда они хотят путешествовать, менструация появляется непосредственно перед или во время поездки, и это беспокоит нас — осложнение, когда мы меньше всего в нем нуждаемся!

Причина, по которой это происходит, вероятно, заключается в том, что мы — живые существа, на нас влияет множество вещей (даже если мы не считаем себя такими чувствительными).

Поскольку такое может случиться, я создала руководство, чтобы вы могли подготовиться к следующей поездке, и если придут месячные, не чувствовать, что это будет проблемой.

Не отменяйте поездку из-за месячных.

Путешествие с месячными не должно быть проблемой ни для кого, даже если до сих пор вы так считали. Я уверен, что после прочтения этой статьи все покажется проще. 

Это правда, что, как и во всем, в каждой стране или культуре есть свои традиции, практика или даже «правила». Да и сам акт менструации может бесконечно отличаться, например, в Соединенных Штатах или в Пакистане. Для многих женщин это даже может стать ежемесячным кошмаром.

Однако даже если вы путешествуете в идиллическом месте со всеми товарами и услугами под рукой, пребывание вдали от дома может заставить вас чувствовать себя немного неуютно и не на своем месте. Иногда это усиливается, если вы также путешествуете во время месячных или если они совпадают с долгожданным отпуском, особенно если вы не научились воспринимать их позитивно.

Как бороться с симптомами менструации во время путешествий?

Когда мы находимся дома, менструация идет слабо, мы можем в какой-то степени контролировать свои движения, менструальную боль. Если мы чувствуем усталость, мы всегда можем растянуться на диване, посмотреть фильм, почитать, послушать подкаст или просто отдохнуть. Вы также можете решить вести активный образ жизни и ходить пешком, даже заниматься спортом недалеко от дома. Если вы чувствуете, что это слишком много, вы можете быстро поднять себя в свой угол, короче говоря, у вас есть некоторый контроль. 

Но когда мы путешествуем, это может быть немного сложнее и не так доступно для такого рода рутины. Вот почему важно знать, как облегчить или побороть менструальные симптомы вдали от дома, чтобы получить удовольствие и от путешествия, и от менструации.

Уменьшить боль

Существует множество анальгетиков для уменьшения менструальной боли. Желательно, чтобы вы упомянули о своем желании приобрести их своему гинекологу, он лучше других порекомендует, что подходит именно вам. 

Еще одна вещь, которую настоятельно рекомендуется делать, если вы страдаете от сильного менструального дискомфорта, — носить с собой бутылку с горячей водой. Они не должны быть большими, подойдет детская сумка (они маленькие и не занимают много места в чемодане). Тепло может быть очень успокаивающим после целого дня активной деятельности.

И, наконец, конечно, если соблюдается правило путешествия во время менструации, мы можем положить в чемодан один или два успокаивающих и противовоспалительных настоя… Они идеально подходят для приема в любое время и являются хорошими союзниками в период менструации. 

Удержание жидкости

Во время менструации мы также можем страдать от задержки жидкости, и это может повлиять на нас и усилиться (особенно) при путешествии на самолете. Обычно это вызвано колебаниями наших гормонов. Для борьбы с этим очень и очень важно оставаться гидратированным, так как это поможет нам вывести лишнюю жидкость, которую мы задерживаем.

В этом аспекте наша диета также очень важна. В дни, предшествующие менструации, обычно начинается явление задержки жидкости. Добавьте в свой рацион точные продукты: фрукты (ананас — просто зверский), овощи (они очень богаты водой и электролитами), продукты, богатые клетчаткой (помогают снизить уровень эстрогена), продукты, богатые витамином В6 (цельные зерна, зеленые листовые овощи…) и, прежде всего, постарайтесь исключить как можно больше соли, которая способствует задержке жидкости в нашем организме. Также не рекомендуется употребление сахара и алкоголя.

Вздутие живота или газы

За несколько дней до начала менструации вы можете испытывать более сильное вздутие живота, чем обычно, и это усиливается во время путешествий.

Газы и вздутие живота также являются симптомами, которые ежемесячно испытывают менструирующие женщины. Для этого очень хорошо подходит противовоспалительный настой. Кроме того, как я уже говорил, его очень легко носить с собой и он не занимает места…

Во время менструации в нашем организме происходит большая активность, кишечник сокращается и расслабляется, что приводит к образованию большого количества газов и даже может вызвать диарею. Когда мы проводим больше времени, чем обычно, сидя, например, путешествуя в поезде или в самолете, живот сильно вздувается. Это случается и со многими женщинами. Рекомендуется, и пока это время, когда вы не вынуждены находиться с пристегнутым ремнем в самолете, пройти немного по проходу. Вы увидите, что это поможет вам уменьшить это чувство.

Какие средства гигиены наиболее удобны для путешествий во время месячных?

Менструальная чаша

Прокладки и тампоны — это настоящий кошмар.  Вы должны быть уверены, что не проведете с ними более 6 часов. Если вы путешествуете на самолете, ужас! Несмотря на то, что они пытались сделать их удобными, это не так! Хуже всего, когда во время долгого перелета вы захотите пойти утром, и обнаружите бесконечную очередь. С менструальной чашей вы можете быть более спокойны, так как возможность использовать ее в течение 12 часов облегчит вашу жизнь.  

Когда вы путешествуете, независимо от того, есть у вас месячные или нет, возьмите с собой чашку (помните, что часто месячные приходят раньше). Носите стерилизованную чашку в хлопчатобумажном мешочке. Как вы знаете, вы можете использовать его днем или ночью. Спать, заниматься спортом или чем угодно. Вы надеваете их, моете и снова надеваете.

5 шагов, которые помогут сделать путешествие во время месячных комфортным

И хотя стерильный стаканчик в чехле — это все, что вам нужно взять с собой в поездку, я хотел бы предложить еще пару вещей для вашего чемодана. Успокаивающий травяной чай и трусики, которые вы обычно используете в дни месячных — они не занимают много места и могут пригодиться в случае необходимости. 

Поскольку мы иногда не знаем, будет ли у нас доступ к питьевой воде, вы всегда должны иметь при себе небольшую бутылку воды. Если вы путешествуете самолетом, помните, что вы не сможете сдать его на контроле багажа, но во всех аэропортах (после контроля багажа) есть автоматы, которые их продают.

Увлажняйте себя. Очень важно, чтобы во время цикла мы оставались гидратированными. Это также поможет нам избавиться от избыточной задержки жидкости и сделает путешествие менее разрушительным для нашего менструального цикла.

Во время путешествия старайтесь придерживаться распорядка дня и времени приема пищи, это поможет вашему организму не сойти с ума. Хотя мы не должны напрягаться, ничего страшного, если мы не успеваем.

Если вам трудно заснуть на улице или вы чувствуете себя немного некомфортно, вы можете пить травяные чаи собственного приготовления, и это поможет вам расслабиться.

Как я уже упоминал, будет полезно взять с собой собственную бутылку с водой на случай, если вы не сможете найти питьевую воду, чтобы помыть стакан в общественном туалете. Если у вас нет доступа к контейнеру для стерилизации, вы всегда можете разогреть его в микроволновой печи в горячей воде в течение 3-5 минут.

Что если я отправлюсь в место, где нет туалета, нет уединения?

Во многих странах не считается нормальным иметь доступ к питьевой воде, менструальным чашкам и трусикам или даже к собственной ванной комнате. Вот почему важно подумать обо всех возможностях, которые существуют и которые мы можем найти, путешествуя с месячными.

Прежде всего, важно, как я уже повторял, взять с собой бутылку с водой, потому что если у нас нет воды, чтобы вымыть чашку, мы всегда можем опорожнить ее и вымыть с помощью бутылки с водой, прежде чем снова вставить ее. 

Также необходимо взять с собой полотенце или туалетную бумагу на всякий случай. Так же, как и при снятии менструальной чаши, мы должны иметь чистые руки, чтобы избежать инфекции, поэтому я рекомендую вам взять гель или гидроспиртовое очищающее средство, чтобы вы всегда могли убедиться в отсутствии проблем.

Менструальная кровь богата питательными веществами, в ней есть азот, фосфор и калий, в ней много стволовых клеток, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, куда опустошить свой бокал. Если вы находитесь в горах, в лесу… опустошите его на природе, рядом с растением или деревом, он отблагодарит вас.

Наконец, если вы собираетесь провести свой отпуск в кемпинге, приюте или другом месте, где нет возможности уединиться и иметь собственную ванную комнату, я советую вам опорожнить чашку в тот же туалет, а затем вымыть ее в раковине. 

Кроме того, помните, что женщины привыкли видеть менструальную кровь, поскольку это случается и с ними, поэтому не стоит так сильно беспокоиться о том, что они могут подумать.

Меняется ли ваш менструальный цикл, когда вы путешествуете?

Путешествия также имеют другие осложнения или ситуации, о которых мы должны подумать, помимо мест, которые мы посещаем, или ситуаций, которые могут произойти с нами и которые могут изменить наш менструальный цикл.

Смена часовых поясов и менструация

Путешествие в дальние страны может привести к изменению менструации. Разница в часовых поясах и джетлаг могут даже вызвать задержку менструации, хотя в этом нет ничего страшного.

Авиаперелеты влияют на менструацию, поскольку изменение режима сна (джетлаг) также может привести к изменению менструации (даже изменение времени приема пищи может повлиять на нас). Дополнительный стресс (задержка рейса, долгое ожидание, изменение привычек и новые ощущения) приводит к выбросу гормонов, которые могут изменить наш организм и, следовательно, менструальный цикл. Температура, о которой мы говорили в предыдущем посте, также является отличным союзником менструальных и предменструальных изменений.

Поэтому, если мы едем в страну, климат которой полностью отличается от нашего, мы должны учитывать, что наша менструация может очень легко измениться: измениться предменструальные симптомы, укоротиться или удлиниться цикл и даже изменить цвет.

Но это не должно нас беспокоить, так как такие изменения являются нормальными. Например, обычно, если мы находимся в городе с теплым климатом, менструация будет менее болезненной и более обильной, так как тепло действует как сосудорасширяющее средство. Напротив, если мы находимся в холодном городе, менструация может быть более болезненной и менее обильной, даже цикл может быть длиннее, так как холод действует как сосудосуживающее средство.

Наконец, я просто хотел напомнить вам, что каждый организм индивидуален. Каждая из нас проживает менструацию совершенно по-разному и имеет свой распорядок, привычки и ритуалы. И все они одинаково валидны и приемлемы.

Поэтому не стоит так сильно переживать из-за менструации вдали от дома, примите это как нечто нормальное и позвольте этому случиться, пока вы наслаждаетесь отдыхом.😍🏄 🏖️

More Articles

Меню