Jak używać kubeczka menstruacyjnego, krok po kroku

Kubeczki menstruacyjne zyskały popularność w ciągu ostatnich 20 lat z bardzo dobrego powodu. Każda kobieta, która go użyła, poczuła ogromną ulgę, że wreszcie uwolniła się od ciągłego używania tamponów i jednorazowych podpasek. Jest to tańsze, wygodniejsze i bardziej przyjazne dla środowiska.

Wyobraź sobie, jakie to uczucie, kiedy kupujesz bezpieczny, przyjazny dla środowiska, łatwy w użyciu i niedrogi produkt. Trudno nie poczuć się w nich jak diva.

Kubeczek menstruacyjny jest znany od lat, a pierwsze wzmianki o jego użyciu pochodzą z lat 30. ubiegłego wieku. Jednak świat był stosunkowo powolny, aby go dogonić, a reszta świata musi jeszcze powitać te silikonowe kubki z otwartymi ramionami.

W tym przewodniku znajdziesz wszystko, co kiedykolwiek chciałaś wiedzieć o kubeczku menstruacyjnym. Tutaj znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące tego, jak go używać, czy boli, jak go zdejmować, czyścić i przechowywać.

Więc bez dalszych ceregieli, zanurzmy się w to!

Co to jest kubeczek menstruacyjny?

Jak sama nazwa wskazuje, kubeczek menstruacyjny to mały kubeczek, który zazwyczaj wykonany jest z lateksu lub silikonu. Jest on wprowadzany do otworu pochwy podczas miesiączki. Zbiera ona krew menstruacyjną, którą można wyrzucić pod koniec dnia. Kubek może być ponownie użyty przez kilka lat, jeśli jest odpowiednio czyszczony i konserwowany.

Kubeczek menstruacyjny można znaleźć w różnych rozmiarach, dzięki czemu każda kobieta znajdzie coś dla siebie. Ogólnie rzecz biorąc, „rozmiar” kubeczka menstruacyjnego, którego używa kobieta, zależy od jej wieku i tego, czy już rodziła.

Kubek ten ma kształt dzwonka, jest elastyczny i może być wykonany z tworzywa sztucznego klasy medycznej, silikonu, gumy lub lateksu. Można go używać przez 8-12 godzin, umyć i użyć ponownie. 

Jak wkłada się kubeczek menstruacyjny?

Jeśli kiedykolwiek używałaś tamponu, będziesz znała procedurę zakładania kubeczka menstruacyjnego. Jeśli jednak używasz go po raz pierwszy, na początku może Ci być trochę trudno. Po kilkukrotnym użyciu proces ten staje się prosty i nie wymaga wysiłku.

Mokry kubeczek menstruacyjny jest o wiele łatwiejszy do założenia niż suchy. W związku z tym, pomocne jest smarowanie kubeczka menstruacyjnego poprzez zwilżenie go wodą z kranu. Pomoże to w łatwiejszym wsunięciu go do środka. 

Oto jak go wstawić:

  1. Przed dotknięciem kubka lub pochwy należy dokładnie umyć ręce łagodnym mydłem. Należy zachować higienę podczas procesu, aby uniknąć zakażenia lub zanieczyszczenia.
  2. Zwilż kubek wodą z kranu.
  3. Złóż kielich, przygotowując się do wprowadzenia go do otworu pochwy. Kubek można złożyć na wiele sposobów i używać go w taki sposób, jaki jest dla Ciebie najwygodniejszy. Najpopularniejsze metody składania to metoda „C”, „7” i „V”.
  4. Po zastosowaniu preferowanej metody zginania kubeczka, pamiętaj, aby utrzymywać go w zgięciu do momentu, aż znajdzie się on całkowicie wewnątrz pochwy. Być może będziesz musiał lekko przekręcić kubek, aby go otworzyć. Jednakże, gdy jest już wewnątrz pochwy, powinien otworzyć się naturalnie, tworząc pół szczelne zamknięcie, aby skutecznie przechwytywać krew menstruacyjną.

Jest to jedna z najważniejszych rzeczy, o których należy pamiętać podczas zakładania kubeczka menstruacyjnego, czy to po raz pierwszy, czy setny. Jeśli się nie rozluźnisz, będziesz miała wrażenie, że się ściskasz, co utrudni włożenie kubeczka.

Weź powolny, głęboki oddech i przyjmij wygodną pozycję. Spokojnie!

Po włożeniu kubka, powinien on utworzyć półszczelne zamknięcie. Nie martw się o wycieki lub rozlania. To się rzadko zdarza.

Poczuj wokół otworu pochwy, aby sprawdzić, czy można wyczuć okrągłą lub owalną strukturę. Jeśli nie, to znaczy, że kubek jest włożony prawidłowo i nie ma się czym martwić.

Wyjmowanie kubeczka menstruacyjnego 

Możesz trzymać kubeczek menstruacyjny w środku przez 8 do 12 godzin, w zależności od przepływu krwi. Jednak te super kubeczki są w stanie zebrać więcej krwi menstruacyjnej niż większe tampony.

Zaleca się jednak częstsze czyszczenie kubeczka menstruacyjnego podczas pierwszych kilku użyć, aby lepiej poznać swoje ciało i sposób korzystania z kubeczka.

Oto jak usunąć kubeczek menstruacyjny:

1 Ponownie, zacznij od dokładnego umycia rąk wodą z mydłem antybakteryjnym.

2 Znajdź wygodną pozycję, która będzie dla Ciebie odpowiednia: możesz leżeć, kucać, siedzieć na toalecie lub stać. Musisz się zrelaksować, aby ułatwić sobie ten proces.

3 Włóż bardzo delikatnie palec wskazujący i kciuk do otworu pochwy, szukając „szypułki” kubeczka menstruacyjnego.

4 Gdy znajdziesz „łodygę”, wyciągnij rękę, aż będziesz mógł dotknąć podstawy kubka. Uszczypnij powoli podstawę, aby uwolnić podciśnienie. Pomoże to w łatwym wyjęciu kubka. Unikaj ciągnięcia za trzonek kubka, aby go usunąć, ponieważ spowoduje to dyskomfort i ból.

Jak czyścić kubeczek menstruacyjny

Jeśli zdecydujesz się na kubeczek menstruacyjny wielokrotnego użytku, będziesz musiała go dokładnie umyć po każdym użyciu.

Oto jak czyścić kubeczek menstruacyjny:

1 Opróżnij kubeczek menstruacyjny do zlewu lub muszli klozetowej. Jeśli chcesz, możesz zajrzeć do środka kubka i sprawdzić, ile krwi się w nim zebrało. Niektóre kubeczki menstruacyjne mają oznaczenia, które pokazują, ile krwi zawierają.

2 Umyj kubeczek menstruacyjny w zimnej wodzie z mydłem. Upewnij się, że czyścisz wokół obręczy, podstawy i otworów w filiżance.

3 Następnie należy wysuszyć filiżankę. Użyj miękkiego ręcznika, a następnie pozwól mu wyschnąć naturalnie.

4 Po każdym cyklu należy gotować kubeczek menstruacyjny przez 3 do 5 minut. Ta prosta, ale skuteczna metoda zabija bakterie, zarazki i inne zanieczyszczenia, dzięki czemu kubek jest całkowicie bezpieczny do ponownego użycia.

Jak przechowywać kubeczek menstruacyjny

Najlepszym sposobem na przechowywanie kubeczka menstruacyjnego jest użycie małego bawełnianego woreczka. Dzieje się tak, ponieważ miseczka wymaga oddychającego materiału. Nie zaleca się przechowywania kubka w szczelnym pojemniku, ponieważ może to spowodować jego uszkodzenie.

Większość marek oferuje swoim klientkom poręczny bawełniany woreczek, w którym można przechowywać kubeczek menstruacyjny. Jeśli jednak nie jest to oferowane, można użyć dowolnej miękkiej, suchej, czystej torby bawełnianej według własnego wyboru.

Używanie kubeczka menstruacyjnego podczas podróży

Istnieje kilka istotnych powodów, dla których powinnaś przestawić się na kubeczek menstruacyjny. Może to działać dobrze, gdy jesteś w domu, ale co z tym, gdy jesteś w drodze? Czy musisz wrócić do używania podpasek i tamponów?

Cóż, nie do końca. Używanie kubeczka menstruacyjnego jest stosunkowo łatwe podczas podróży. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się jak.

Zabierz go na drogę

Dzięki poręcznemu bawełnianemu woreczkowi możesz zabrać swój kubeczek menstruacyjny w podróż. Bez względu na to, czy jesteś w pracy, czy na wakacjach, możesz bez obaw używać kubeczka menstruacyjnego.

Znajdź publiczną toaletę

Znajdź publiczną toaletę. Zanim zaczniesz, umyj dokładnie ręce, ponieważ chcesz uniknąć infekcji i zanieczyszczeń. Na wypadek gdybyś nie mógł znaleźć bieżącej wody, dobrze jest zabrać ze sobą małą butelkę wody.

Zwilż kubek wodą z kranu, złóż go i włóż.

Teraz wszystko jest gotowe na następne 8 do 12 godzin. Jeśli doświadczasz obfitego przepływu, może być konieczne oczyszczenie go przed upływem 12 godzin.

Nie zapominaj, że możesz spać z kubeczkiem menstruacyjnym.

Jeśli włożyłeś kubek prawidłowo, nawet nie poczujesz go w środku.

Zdejmowanie kubka

Kiedy nadchodzi czas na wyjęcie kubeczka menstruacyjnego, pierwszą rzeczą, którą powinnaś zrobić, jest znalezienie czystego, bezpiecznego miejsca, w którym będziesz mogła to zrobić. Jeśli jesteś na kempingu lub wędrówki, może nie być w stanie znaleźć łazienkę, aby to zrobić w. Dlatego zawsze warto mieć przy sobie małą butelkę wody.

Ponownie, zacznij od umycia rąk wodą z łagodnym mydłem. Możesz również użyć środka do dezynfekcji rąk.

Stosując wyżej wymienione metody, delikatnie uszczypnij podstawę kubeczka menstruacyjnego, przerywając uszczelnienie lub próżnię. Powoli wyjmij go i umyj zawartość kubka w zlewie.

Jeśli chcesz ponownie włożyć filiżankę, możesz to zrobić.

Dezynfekcja kubków

Załóżmy, że jesteś w podróży i musisz zdezynfekować swój kubeczek menstruacyjny (jeśli zatrzymałaś się w hotelu lub u przyjaciółki) – dobra wiadomość! Jest to stosunkowo proste.

Napełnij małą miseczkę lub garnek wodą i umieść w nim kubeczek menstruacyjny. Mikrofalówka przez około 5 minut, pozostawić do ostygnięcia i voila! Wysusz kubek i przechowuj go bezpiecznie w poręcznej bawełnianej torbie.

Zalety stosowania kubeczka menstruacyjnego

Używanie kubeczka menstruacyjnego ma wiele zalet, dlatego zyskuje on coraz większą popularność. Oto kilka istotnych powodów, dla których warto pomyśleć o przejściu na kubeczek menstruacyjny.

Jest w przystępnej cenie

Kubeczki menstruacyjne wielokrotnego użytku są bardzo przystępne cenowo, niezależnie od marki, którą kupujesz. Jest to jednorazowy zakup, który może kosztować od 20 do 40 euro. Może kosztować więcej lub mniej, w zależności od marki.

Kubki wykonane z silikonu medycznego wytrzymują do 10 lat, przy odpowiednim harmonogramie czyszczenia i bezpiecznym przechowywaniu. Dzięki temu jest o wiele bardziej przystępna i efektywna kosztowo w porównaniu z produktami takimi jak podpaski czy tampony.

Brak odpadów

W przypadku podpasek i tamponów zawsze trzeba się martwić o właściwą metodę ich utylizacji. Ponadto, generuje to ogromną ilość odpadów. Kubeczki menstruacyjne mogą być czyszczone i ponownie używane, co eliminuje odpady.

Łatwe do przenoszenia

Bez względu na to, gdzie podróżujesz, zabierz ze sobą kubeczek menstruacyjny. Wszystko czego potrzebujesz to mała bawełniana torba i kubek. Koniec z pudełkami tamponów i podpasek, których noszenie może być dość niewygodne.

Poruszaj się swobodnie i zrelaksuj się

Kiedy już przyzwyczaisz się do używania kubeczka menstruacyjnego, nigdy nie będziesz chciała się z nim rozstać. Te elastyczne małe kubeczki są łatwe w użyciu i bardzo wygodne – nawet nie poczujesz ich w sobie! Po prawidłowym założeniu, kubeczek menstruacyjny tworzy szczelne zamknięcie, które zapewnia brak wycieków i rozlania.

Stosowanie z wkładką wewnątrzmaciczną

Wiele kobiet unika używania kubeczka menstruacyjnego, myśląc, że nie będzie im wygodnie nosić go z wkładką wewnątrzmaciczną. Na szczęście ten mit został obalony!

Są bezpieczniejsze

Jedną z głównych obaw związanych z używaniem tamponów i podpasek był TSS (Toxic Shock Syndrome). Był to śmiertelny stan, który mógł wystąpić, jeśli osoby trzymały swoje tampony w środku przez zbyt długi czas.

Na szczęście to ryzyko jest wyeliminowane dzięki kubeczkom menstruacyjnym – nie musisz się już martwić o TSS! Ponadto, kubeczki te mogą pomieścić ponad trzy razy więcej krwi niż super tampon.

Najczęściej zadawane pytania

Czy używanie kubeczka menstruacyjnego boli?

Nie! Jeśli używasz go po raz pierwszy, możesz zauważyć, że tam jest, ale to uczucie zniknie, gdy zaczniesz się ruszać i robić swoje.

Jakie jest właściwe dopasowanie?

Właściwy rozmiar dla Ciebie będzie zależeć od średnicy kubka, ponieważ musi on ściśle przylegać do ścianek pochwy. Rozmiar Twojej pochwy zależy od Twojego wieku i tego, czy rodziłaś naturalnie.

Czy będzie przeciekać lub rozlewać się?

Nie! Twój kubeczek menstruacyjny nie powinien przeciekać ani powodować przeciekania, jeśli założysz go prawidłowo i ma on właściwy rozmiar.

Jak długo wytrzyma kubek?

Niektóre kubeczki menstruacyjne są zaprojektowane tak, aby wytrzymać sześć miesięcy, zwłaszcza te wykonane z plastiku lub lateksu. Silikon medyczny wystarcza na 7 do 10 lat.

Jak sprawdzić, czy kubeczek menstruacyjny został prawidłowo założony?

Po włożeniu kubka może być słyszalne małe „pyknięcie”. Oznacza to, że kubek został zassany i nie chce się wysunąć. Może się jednak zdarzyć, że nie usłyszysz dźwięku i to jest całkowicie w porządku. Sprawdź, czy podstawa przyssawki wystaje, a jeśli tak, delikatnie wepchnij ją z powrotem, aż będzie prawidłowo dopasowana.

Wniosek

Cóż, teraz, gdy wiesz już wszystko o kubeczku menstruacyjnym, czy wierzysz w to, co czytasz, by dokonać zamiany? Na szczęście istnieją dziesiątki marek do wyboru, a Ty możesz eksperymentować, aż znajdziesz tę właściwą.

Używanie kubeczka menstruacyjnego jest całkowicie bezpieczne i higieniczne. Ponadto, jest przyjazny dla środowiska. Zmiana tamponów i podpasek może pomóc Ci zaoszczędzić pieniądze, zmniejszyć ilość odpadów i korzystnie wpłynąć na Twoje zdrowie.

Sprawdź filmy i tutoriale online lub porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tych wspaniałych kubkach 💃

More Articles

Menu