Hoe gebruik je een menstruatiecup, stap voor stap

Menstruatiecups zijn de afgelopen 20 jaar populairder geworden en daar is een goede reden voor. Elke vrouw die er een heeft gebruikt, heeft de ultieme opluchting gevoeld eindelijk verlost te zijn van het constante gebruik van tampons en wegwerpmaagverband. Het is goedkoper, handiger en veel milieuvriendelijker.

Stel je het gevoel van empowerment voor dat je krijgt wanneer je een veilig, milieuvriendelijk, gemakkelijk te gebruiken en super betaalbaar product koopt. Het is moeilijk om je niet als een diva te voelen met deze.

De menstruatiecup bestaat al jaren, met gegevens over het eerste gebruik in de jaren 1930. De rest van de wereld heeft deze siliconenbekers nog niet met open armen ontvangen.

In deze gids vind je alles wat je ooit wilde weten over de menstruatiecup. Al uw vragen over hoe het te gebruiken, of het pijn doet of niet, hoe het te verwijderen, het schoon te maken en het op te bergen zijn hier beantwoord.

Dus zonder verder oponthoud, laten we er meteen in duiken!

Wat is een menstruatiecup?

Zoals de naam al zegt, is een menstruatiecup een klein cupje dat meestal gemaakt is van latex of siliconen. Het wordt tijdens de menstruatie in de vaginale opening ingebracht. Het vangt menstruatiebloed op, dat aan het eind van de dag kan worden weggegooid. De beker kan meerdere jaren worden hergebruikt, mits hij goed wordt schoongemaakt en onderhouden.

Een menstruatiecup is er in verschillende maten, zodat er voor iedere vrouw wat wils is. Over het algemeen hangt de “grootte” van de menstruatiecup die een vrouw gebruikt af van haar leeftijd en of zij al bevallen is.

Deze cup is klokvormig, flexibel, en kan gemaakt zijn van plastic van medische kwaliteit, silicone, rubber of latex. Hij kan 8-12 uur per keer worden gebruikt, gewassen en hergebruikt. 

Hoe breng je een menstruatiecup in?

Als je ooit een tampon hebt gebruikt, ben je bekend met de procedure voor het inbrengen van een menstruatiecup. Als dit de eerste keer is dat u er een gebruikt, kan het in het begin een beetje moeilijk zijn. Na een paar keer gebruiken, wordt het proces eenvoudig en moeiteloos.

Een natte menstruatiecup is veel gemakkelijker in te brengen dan een droge. Het helpt dus om de menstruatiecup te smeren door hem nat te maken met kraanwater. Zo glijdt het er gemakkelijker in. 

Hier is hoe het in te voegen:

  1. Was uw handen grondig met milde zeep voordat u het kopje of de vagina aanraakt. Je moet hygiënisch zijn tijdens het proces om infectie of besmetting te voorkomen.
  2. Maak het kopje nat met kraanwater.
  3. Vouw de cup dicht, en bereid je voor om hem in de vaginale opening te brengen. Er zijn vele manieren om de beker op te vouwen en u kunt hem gebruiken op de manier die voor u het meest comfortabel is. De meest populaire manieren van vouwen zijn de “C”, “7”, en “V” methode.
  4. Als je eenmaal de gewenste methode hebt gebruikt om de cup te buigen, houd hem dan gebogen totdat hij helemaal in je vagina zit. Het kan zijn dat je de beker een beetje moet draaien om hem open te krijgen. Maar als het eenmaal in je vagina zit, gaat het vanzelf open en vormt het een halfdichte afsluiting om menstruatiebloed op te vangen.

Dit is een van de belangrijkste dingen om te onthouden als je je menstruatiecup inbrengt, of het nu voor de eerste keer is of voor de honderdste keer. Als je je niet ontspant, heb je het gevoel dat je knijpt, waardoor de cup moeilijker in te brengen is.

Haal langzaam en diep adem en ga in een comfortabele houding zitten. Relax!

Als het kopje er eenmaal in zit, moet het een halfdichte afsluiting vormen. Maak je geen zorgen over lekken of morsen. Het gebeurt zelden.

Voel rond de vaginale opening om te zien of je een ronde of ovale structuur kunt voelen. Als dat niet zo is, is de beker goed geplaatst en hoef je je geen zorgen te maken. 

Hoe verwijder je de menstruatiecup

Je kunt je menstruatiecup 8 tot 12 uur inhouden, afhankelijk van je vloeiing. Deze supercups hebben echter de kracht om meer menstruatiebloed op te vangen dan grotere tampons.

Toch is het raadzaam om je menstruatiecup vaker te reinigen als je hem de eerste paar keer gebruikt, om je eigen lichaam en het gebruik van de cup beter te leren kennen.

Hier is hoe je je menstruatiecup verwijdert:

  1.  Nogmaals, begin met het grondig wassen van uw handen met antibacteriële zeep en water.
  1.  Zoek een comfortabele houding die voor u werkt: u kunt gaan liggen, hurken, op het toilet zitten of rechtop staan. Je moet je ontspannen om dit proces makkelijker voor je te maken.
  1.  Breng uw wijsvinger en duim heel voorzichtig in de vaginale opening, op zoek naar het “steeltje” van de menstruatiecup.
  1.  Als je het “steeltje” hebt gevonden, steek je je hand uit tot je de bodem van de beker kunt aanraken. Knijp langzaam in de bodem om het vacuüm vrij te laten. Dit zal u helpen de beker gemakkelijk te verwijderen. Trek niet aan de steel van de cup om hem te verwijderen, want dat veroorzaakt ongemak en pijn.

Hoe maak je een menstruatiecup schoon?

Als je kiest voor een herbruikbare menstruatiecup, moet je deze na elk gebruik grondig wassen.

Hier is hoe je een menstruatiecup schoonmaakt:

  1.  Leeg de menstruatiecup in de gootsteen of toiletpot. U kunt in de beker kijken en controleren hoeveel bloed hij heeft opgevangen als u wilt. Sommige menstruatiecups hebben markeringen die aangeven hoeveel bloed ze bevatten.
  1.  Was je menstruatiecup in koud water met zeep. Zorg ervoor dat u de rand, de basis en de gaten in de beker goed reinigt.
  1.  Droog hierna de beker. Gebruik een zachte handdoek en laat het dan aan de lucht drogen.
  1.  Kook de menstruatiecup 3 tot 5 minuten na elke cyclus. Deze eenvoudige maar doeltreffende methode doodt bacteriën, ziektekiemen en andere verontreinigingen, waardoor de beker volledig veilig is voor hergebruik.

Hoe bewaar je een menstruatiecup

De beste manier om een menstruatiecup te bewaren is in een klein katoenen zakje. Dit komt omdat de cup een ademend materiaal nodig heeft. Het wordt niet aanbevolen de beker in een luchtdichte verpakking te bewaren, omdat deze daardoor op den duur kan worden beschadigd.

De meeste merken bieden hun klanten een handig katoenen zakje om de menstruatiecup in te bewaren. Indien dit echter niet wordt aangeboden, kunt u elke zachte, droge, schone katoenen zak van uw keuze gebruiken.

Een menstruatiecup gebruiken tijdens het reizen

Er zijn verschillende redenen waarom je zou moeten overstappen op een menstruatiecup. Dit werkt misschien goed als je thuis bent, maar hoe zit het als je onderweg bent? Moet je teruggaan naar het gebruik van maandverband en tampons?

Nou, niet echt. Het gebruik van een menstruatiecup is relatief eenvoudig als je op reis bent. Lees verder om uit te vinden hoe.

Neem het mee op de weg

Gebruik hun handige katoenen zakje om je menstruatiecup mee te nemen voor onderweg. Of je nu op je werk bent of op vakantie gaat, je kunt je menstruatiecup zonder angst gebruiken.

Zoek een openbaar toilet

Zoek een openbaar toilet. Voordat u begint, moet u uw handen grondig wassen, want u wilt infectie en besmetting voorkomen. Voor het geval u geen stromend water kunt vinden, is het een goed idee om een klein flesje water mee te nemen.

Maak de beker nat met kraanwater, vouw hem dicht en steek hem erin.

Nu ben je helemaal klaar voor de komende 8 tot 12 uur. Als u een hevige vloed heeft, kan het zijn dat u het voor 12 uur moet schoonmaken.

Vergeet niet dat je met je menstruatiecup kunt slapen.

Als je de beker goed hebt ingebracht, voel je hem niet eens van binnen.

Verwijderen van de beker

Als het tijd is om je menstruatiecup te verwijderen, is het eerste wat je moet doen een schone, veilige plek vinden om dat te doen. Als je aan het kamperen of wandelen bent, kan het zijn dat je geen badkamer vindt om het te doen. Daarom is het altijd een goed idee om een klein flesje water bij je te hebben.

Nogmaals, begin met het wassen van uw handen met milde zeep en water. Je kunt ook een handdesinfectans gebruiken.

Knijp met behulp van de bovengenoemde methoden voorzichtig in de basis van de menstruatiecup, waardoor de verzegeling of het vacuüm wordt verbroken. Verwijder het langzaam en was de inhoud van de beker in een gootsteen.

Als u de beker opnieuw wilt plaatsen, kunt u dat doen.

De beker desinfecteren

Stel, je bent op reis en je moet je menstruatiecup desinfecteren (als je in een hotel verblijft of bij een vriendin thuis). Goed nieuws! Het is relatief eenvoudig.

Vul een kleine kom of pot met water en plaats je menstruatiecup erin. Magnetron het voor ongeveer 5 minuten, laat het afkoelen en voila! Droog de beker af en berg hem veilig op in uw handige katoenen zakje. 

Voordelen van het gebruik van een menstruatiecup

Er zijn verschillende voordelen aan het gebruik van een menstruatiecup, waardoor deze steeds populairder wordt. Hier zijn enkele goede redenen waarom je zou kunnen overwegen om over te stappen op een menstruatiecup.

Het is betaalbaar

Herbruikbare menstruatiecups zijn super betaalbaar, welk merk je ook koopt. Het is een eenmalige aankoop die tussen de €20 en €40 kan kosten. Het kan meer of minder kosten, afhankelijk van het merk.

Bekers van medische silicone gaan tot 10 jaar mee, mits ze goed worden schoongemaakt en veilig bewaard. Dit maakt het veel betaalbaarder en kosteneffectiever in vergelijking met producten zoals maandverband en tampons.

Geen afval

Met maandverband en tampons moet je je altijd zorgen maken over een goede verwijdermethode. Bovendien genereert dit een immense hoeveelheid afval. Menstruatiecups kunnen worden gereinigd en hergebruikt, waardoor er geen afval ontstaat.

Gemakkelijk te dragen

Waar je ook heen reist, neem je menstruatiecup mee. Alles wat je nodig hebt is je kleine katoenen zakje en de beker. Geen doosjes tampons of maandverband meer, die oncomfortabel kunnen zijn om mee te nemen.

Vrij bewegen en ontspannen

Als je eenmaal gewend bent aan het gebruik van een menstruatiecup, kijk je nooit meer om. Deze flexibele kleine cups zijn gemakkelijk te gebruiken en zeer comfortabel – je voelt hem niet eens in je! Eenmaal correct ingebracht, vormt de menstruatiecup een luchtdichte afsluiting die ervoor zorgt dat er niet gelekt of gemorst wordt.

Gebruik met een spiraaltje

Veel vrouwen vermijden het gebruik van een menstruatiecup, omdat ze denken dat ze hem niet comfortabel zullen dragen met een spiraaltje. Gelukkig is deze mythe ontkracht!

Ze zijn veiliger.

Een van de belangrijkste bezwaren tegen het gebruik van tampons en maandverband was TSS (toxisch shocksyndroom). Dit was een fatale aandoening die kon optreden als mensen hun tampons te lang in hielden.

Gelukkig valt dit risico weg met menstruatiecups – geen zorgen meer over TSS! Plus, deze cups kunnen meer dan drie keer zoveel bloed vasthouden als een super tampon.

Vaak gestelde vragen

Doet het pijn om een menstruatiecup te gebruiken?

Nee! Als je hem voor het eerst gebruikt, merk je misschien dat hij er is, maar dat gevoel gaat weg als je begint te bewegen en je ding te doen.

Wat is de juiste pasvorm?

De juiste maat voor u hangt af van de diameter van de cup, die goed tegen de wanden van uw vagina moet passen. De grootte van uw vagina hangt af van uw leeftijd en of u op natuurlijke wijze bent bevallen.

Zal het lekken of morsen?

Nee! Je menstruatiecup zou niet mogen lekken of lekkage veroorzaken als je hem correct inbrengt en hij de juiste maat heeft.

Hoe lang gaat de beker mee?

Sommige menstruatiecups zijn ontworpen om zes maanden mee te gaan, vooral die van plastic of latex. Medische siliconen gaan 7 tot 10 jaar mee.

Hoe weet je of je de menstruatiecup goed hebt ingebracht?

Zodra de beker is geplaatst, kunt u een kleine “pop” horen. Dit wijst erop dat de beker een zuignap heeft gevormd en er niet uit zal komen. Maar misschien hoort u het geluid niet, en dat is helemaal prima. Controleer of de basis van de zuignap uitsteekt, en duw hem zo nodig voorzichtig terug tot hij goed past.

Conclusie

Wel, nu je alles weet over de menstruatiecup, geloof je in wat je leest om de overstap te maken? Gelukkig zijn er tientallen merken waaruit u kunt kiezen, en kunt u experimenteren tot u de juiste vindt.

Het gebruik van een menstruatiecup is volkomen veilig en hygiënisch. Plus, het is milieuvriendelijk en goed voor het milieu. Overschakelen van tampons en maandverband kan u helpen geld te besparen, afval te verminderen en uw gezondheid te bevorderen.

Bekijk de video’s en handleidingen online of praat met uw arts als u meer wilt weten over deze geweldige cups 💃.

More Articles

Menu