Les coupes menstruelles ont gagné en popularité au cours des 20 dernières années pour une très bonne raison. Chaque femme qui en a utilisé un a ressenti le soulagement ultime d’être enfin libérée de l’utilisation constante de tampons et de serviettes hygiéniques jetables. C’est moins cher, plus pratique et beaucoup plus respectueux de l’environnement.
Imaginez le sentiment d’autonomie que vous éprouvez lorsque vous achetez un produit sûr, écologique, facile à utiliser et super abordable. C’est difficile de ne pas se sentir comme une diva avec ça.
La coupe menstruelle existe depuis des années, les premières traces de son utilisation remontent aux années 1930. Cependant, le monde a été relativement lent à le rattraper, et le reste du monde n’a pas encore accueilli à bras ouverts ces gobelets en silicone.
Dans ce guide, vous trouverez tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur la coupe menstruelle. Toutes vos questions sur la façon de l’utiliser, de savoir s’il fait mal ou non, comment l’enlever, le nettoyer et le stocker ont trouvé une réponse ici.
Alors, sans plus attendre, plongeons dans le vif du sujet !
Qu’est-ce qu’une coupe menstruelle ?
Comme son nom l’indique, une coupe menstruelle est une petite coupe généralement en latex ou en silicone. Il est inséré dans l’ouverture vaginale pendant les règles. Il recueille le sang menstruel, qui peut être jeté à la fin de la journée. La coupe peut être réutilisée pendant plusieurs années si elle est correctement nettoyée et entretenue.
Il existe différentes tailles de coupes menstruelles, de sorte que chaque femme y trouve son compte. En général, la « taille » de la coupe menstruelle qu’une femme utilise dépend de son âge et du fait qu’elle ait ou non accouché.
Cette coupe est en forme de cloche, flexible, et peut être fabriquée en plastique de qualité médicale, en silicone, en caoutchouc ou en latex. Il peut être utilisé pendant 8 à 12 heures d’affilée, lavé et réutilisé.
Comment insérer une coupe menstruelle ?
Si vous avez déjà utilisé un tampon, vous connaissez la procédure d’insertion d’une coupe menstruelle. Toutefois, si c’est la première fois que vous en utilisez un, vous risquez de trouver cela un peu difficile au début. Après l’avoir utilisé plusieurs fois, le processus devient simple et sans effort.
Une coupe menstruelle humide est beaucoup plus facile à insérer qu’une coupe sèche. Ainsi, il aide à lubrifier la coupe menstruelle en la mouillant avec de l’eau du robinet. Cela lui permettra de se glisser plus facilement.
Voici comment l’insérer :
1 Lavez-vous soigneusement les mains avec un savon doux avant de toucher la coupe ou le vagin. Vous devez être hygiénique pendant le processus pour éviter toute infection ou contamination.
2 Mouillez la coupe avec de l’eau du robinet.
3 Pliez la coupe, en la préparant pour son insertion dans l’ouverture vaginale. Il existe de nombreuses façons de plier la coupe et vous pouvez l’utiliser de la manière la plus confortable pour vous. Les méthodes de pliage les plus populaires sont la méthode « C », « 7 » et « V ».
4 Une fois que vous avez utilisé votre méthode préférée pour plier la coupe, n’oubliez pas de la maintenir pliée jusqu’à ce qu’elle soit complètement à l’intérieur de votre vagin. Vous devrez peut-être tourner légèrement la coupe pour l’ouvrir. Cependant, une fois à l’intérieur de votre vagin, il devrait s’ouvrir naturellement, formant un joint semi-étanche pour capturer efficacement le sang menstruel.
C’est l’une des choses les plus importantes à retenir lors de l’insertion de votre coupe menstruelle, que ce soit pour la première fois ou la centième fois. Si vous ne vous détendez pas, vous aurez l’impression de serrer, ce qui rend la coupe plus difficile à insérer.
Prenez de lentes et profondes respirations et mettez-vous dans une position confortable. Détendez-vous !
Une fois que la coupe est insérée, elle doit former un joint semi-étanche. Ne vous inquiétez pas des fuites ou des déversements. Cela arrive rarement.
Sentez autour de l’ouverture vaginale pour voir si vous pouvez sentir une structure ronde ou ovale. Si vous ne pouvez pas, alors la coupe est correctement insérée et vous n’avez rien à craindre.
Comment retirer la coupe menstruelle
Vous pouvez conserver votre coupe menstruelle pendant 8 à 12 heures, en fonction de votre flux. Cependant, ces super coupes ont le pouvoir de collecter plus de sang menstruel que les tampons plus grands.
Cela dit, il est conseillé de nettoyer plus souvent la coupelle menstruelle lors des premières utilisations afin de mieux connaître son corps et de mieux l’utiliser.
Voici comment retirer votre coupe menstruelle :
1 Encore une fois, commencez par vous laver soigneusement les mains avec de l’eau et du savon antibactérien.
2 Trouvez une position confortable qui vous convient : vous pouvez vous allonger, vous accroupir, vous asseoir sur les toilettes ou vous lever. Vous devez vous détendre pour faciliter ce processus.
3 Insérez votre index et votre pouce très doucement dans l’ouverture vaginale, en cherchant la « tige » de la coupe menstruelle.
4 Une fois que vous avez trouvé la « tige », tendez la main jusqu’à ce que vous puissiez toucher la base de la coupe. Pincez lentement la base pour libérer le vide. Cela vous permettra de retirer facilement la coupe. Évitez de tirer sur la tige de la coupe pour l’enlever, car cela vous causera de l’inconfort et de la douleur.
Comment nettoyer une coupe menstruelle
Si vous optez pour une coupe menstruelle réutilisable, vous devrez la laver soigneusement après chaque utilisation.
Voici comment nettoyer une coupe menstruelle :
1 Videz la coupe menstruelle dans l’évier ou la cuvette des toilettes. Vous pouvez regarder à l’intérieur de la coupe et vérifier la quantité de sang qu’elle a recueillie si vous le souhaitez. Certaines coupes menstruelles portent des marques qui indiquent la quantité de sang qu’elles contiennent.
2 Lavez votre coupe menstruelle à l’eau froide et savonneuse. Veillez à nettoyer le bord, le fond et les trous de la coupe.
3 Ensuite, faites sécher la coupe. Utilisez une serviette douce, puis laissez sécher à l’air libre naturellement.
4 Faites bouillir la coupe menstruelle pendant 3 à 5 minutes après chaque cycle. Cette méthode simple mais efficace tue les bactéries, les germes et autres contaminants, ce qui rend la coupe totalement sûre pour la réutilisation.
Comment conserver une coupe menstruelle
La meilleure façon de ranger une coupe menstruelle est d’utiliser un petit sac de coton. En effet, la coupe nécessite un matériau respirant. Il n’est pas recommandé de conserver la coupe dans un récipient hermétique, car cela pourrait éventuellement l’endommager.
La plupart des marques proposent à leurs clients une pochette pratique en coton pour y ranger la coupe menstruelle. Toutefois, si cela n’est pas proposé, vous pouvez utiliser n’importe quel sac en coton doux, sec et propre de votre choix.
Utilisation d’une coupe menstruelle en voyage
Il existe plusieurs raisons impérieuses pour lesquelles vous devriez passer à une coupe menstruelle. Cela fonctionne peut-être bien quand vous êtes à la maison, mais qu’en est-il lorsque vous êtes sur la route ? Avez-vous besoin de recommencer à utiliser des serviettes et des tampons ?
Enfin, pas vraiment. L’utilisation d’une coupe menstruelle est relativement facile en voyage. Lisez la suite pour savoir comment.
Prenez la route
Utilisez leur pratique pochette en coton pour emporter votre coupe menstruelle. Que vous soyez au travail ou en vacances, vous pouvez utiliser votre coupe menstruelle sans crainte.
Trouver des toilettes publiques
Trouvez des toilettes publiques. Avant de commencer, lavez-vous soigneusement les mains, car vous voulez éviter toute infection et contamination. Au cas où vous ne trouveriez pas d’eau courante, il est conseillé d’emporter une petite bouteille d’eau.
Mouillez la coupe avec de l’eau du robinet, pliez-la et insérez-la.
Maintenant, vous êtes prêts pour les 8 à 12 prochaines heures. En cas de fort débit, vous devrez peut-être le nettoyer avant 12 heures.
N’oubliez pas que vous pouvez dormir avec votre coupe menstruelle.
Si vous avez inséré la coupe correctement, vous ne la sentirez même pas à l’intérieur.
Retirer la coupe
Lorsqu’il est temps de retirer votre coupe menstruelle, la première chose à faire est de trouver un endroit propre et sûr pour le faire. Si vous faites du camping ou de la randonnée, il se peut que vous ne trouviez pas de toilettes pour le faire. C’est pourquoi il est toujours bon d’avoir une petite bouteille d’eau avec soi.
Là encore, commencez par vous laver les mains avec de l’eau et du savon doux. Vous pouvez également utiliser un désinfectant pour les mains.
En utilisant les méthodes mentionnées ci-dessus, pincez doucement la base de la coupe menstruelle, en brisant le sceau ou le vide. Retirez-le lentement et lavez le contenu de la coupe dans un évier.
Si vous souhaitez réintégrer la coupe, vous pouvez le faire.
Désinfection des coupes
Disons que vous voyagez et que vous devez désinfecter votre coupe menstruelle (si vous êtes à l’hôtel ou chez une amie) – bonne nouvelle ! C’est relativement simple.
Remplissez un petit bol ou un pot d’eau et placez votre coupe menstruelle à l’intérieur. Passez-le au micro-ondes pendant environ 5 minutes, laissez-le refroidir et voilà ! Séchez la coupe et rangez-la en toute sécurité dans votre sac de coton pratique.
Avantages de l’utilisation d’une coupe menstruelle
L’utilisation d’une coupe menstruelle présente plusieurs avantages, ce qui explique sa popularité croissante. Voici quelques raisons convaincantes pour lesquelles vous pourriez envisager de passer à une coupe menstruelle.
C’est abordable
Les coupes menstruelles réutilisables sont très abordables, quelle que soit la marque que vous achetez. Il s’agit d’un achat unique qui peut coûter entre 20 et 40 euros. Il peut coûter plus ou moins cher, selon la marque.
Les gobelets en silicone médical durent jusqu’à 10 ans, avec un calendrier de nettoyage approprié et un stockage sûr. Cela le rend beaucoup plus abordable et rentable que des produits comme les tampons et les serviettes hygiéniques.
Pas de gaspillage
Avec les serviettes et les tampons, vous devez toujours vous préoccuper d’une méthode d’élimination appropriée. En outre, cela génère une quantité énorme de déchets. Les coupelles menstruelles peuvent être nettoyées et réutilisées, ce qui élimine les déchets.
Facile à transporter
Peu importe où vous voyagez, emportez votre coupe menstruelle avec vous. Tout ce dont vous avez besoin est votre petit sac de coton et la coupe. Plus de boîtes de tampons ou de serviettes, qui peuvent être assez inconfortables à transporter.
Bouger librement et se détendre
Une fois que vous vous serez habituée à utiliser une coupe menstruelle, vous ne regarderez plus en arrière. Ces petites coupes souples sont faciles à utiliser et très confortables – vous ne le sentirez même pas en vous ! Une fois correctement insérée, la coupe menstruelle forme un joint étanche qui garantit l’absence de fuites ou de déversements.
Utilisation avec un stérilet
Beaucoup de femmes évitent d’utiliser une coupe menstruelle, pensant qu’elles ne la porteront pas confortablement avec un stérilet. Heureusement, ce mythe est brisé !
Ils sont plus sûrs
L’une des principales préoccupations liées à l’utilisation des tampons et des serviettes hygiéniques était le SCT (syndrome de choc toxique). Il s’agissait d’un état mortel qui pouvait se produire si les individus conservaient leurs tampons trop longtemps.
Heureusement, ce risque est éliminé avec les coupelles menstruelles. Plus de soucis pour les SAT ! De plus, ces coupes peuvent contenir trois fois plus de sang qu’un super tampon.
Foire aux questions
L’utilisation d’une coupe menstruelle fait-elle mal ?
Non ! Si vous l’utilisez pour la première fois, vous remarquerez peut-être qu’il est là, mais ce sentiment disparaîtra lorsque vous commencerez à vous déplacer et à faire vos affaires.
Quelle est la bonne adéquation ?
La taille qui vous conviendra le mieux dépendra du diamètre de la coupe, car elle doit être bien ajustée aux parois de votre vagin. La taille de votre vagin dépendra de votre âge et du fait que vous ayez ou non accouché naturellement.
Fuira-t-il ou se répandra-t-il ?
Non ! Votre coupe menstruelle ne doit pas fuir ou provoquer des fuites si vous l’insérez correctement et si elle est de la bonne taille.
Combien de temps la coupe durera-t-elle ?
Certaines coupes menstruelles sont conçues pour durer six mois, en particulier celles en plastique ou en latex. Le silicone médical aura une durée de vie de 7 à 10 ans.
Comment savoir si vous avez correctement inséré la coupe menstruelle ?
Une fois que la coupe est insérée, vous pouvez entendre un petit « pop ». Cela indique que la coupe a formé une succion et ne sortira pas. Cependant, il se peut que vous n’entendiez pas le son, et c’est tout à fait normal. Vérifiez si la base de la ventouse dépasse, et si c’est le cas, repoussez-la doucement jusqu’à ce qu’elle s’adapte correctement.
Conclusion
Maintenant que vous savez tout sur la coupe menstruelle, croyez-vous en ce que vous lisez pour faire le changement ? Heureusement, il existe des dizaines de marques parmi lesquelles vous pouvez choisir, et vous pouvez expérimenter jusqu’à ce que vous trouviez la bonne.
L’utilisation d’une coupe menstruelle est totalement sûre et hygiénique. De plus, il est écologique et bon pour l’environnement. Le fait de changer de tampons et de serviettes hygiéniques peut vous aider à économiser de l’argent, à réduire les déchets et à améliorer votre santé.
Regardez les vidéos et les tutoriels en ligne ou consultez votre médecin si vous voulez en savoir plus sur ces superbes coupes.💃
