Las copas menstruales, han ganado popularidad en los últimos 20 años por una muy buena razón. Cada mujer que ha usado una ha sentido el mayor alivio de ser liberada finalmente del uso constante de tampones y toallas higiénicas desechables. Siendo más barato, más cómodo y mucho más amigable con el medio ambiente.
Imagina la sensación de poder que obtienes cuando compras un producto seguro, ecológico, fácil de usar y súper asequible. Es difícil no sentirse como una diva con estos.
La copa menstrual ha existido por años, con registros de que se utilizó por primera vez en la década de 1930. Sin embargo, el mundo fue relativamente lento para ponerse al día con esto, y el resto del mundo aún no ha recibido estas copas de silicona con los brazos abiertos.
En esta guía, encontrarás todo lo que siempre has querido saber sobre la copa menstrual. Todas tus preguntas sobre cómo usarla, si te duele o no, cómo quitarla, limpiarla y guardarla han sido respondidas aquí.
Así que sin más preámbulos, íbamos a sumergirnos de lleno!
¿Qué es una copa menstrual?
Como su nombre lo indica, una copa de menstruación es una pequeña copa que está típicamente hecha de látex o silicona. Se inserta en la abertura vaginal durante los períodos. Recoge la sangre de la menstruación, que se puede tirar al final del día. La copa se puede reutilizar durante varios años si se limpia y mantiene adecuadamente.
Una copa menstrual se puede encontrar en diferentes tamaños para que haya algo para cada mujer. Generalmente, el “tamaño” de una copa menstrual que utiliza una mujer depende de su edad y de si ha dado a luz.
Esta copa tiene forma de campana, es flexible y puede estar hecha de plástico de grado médico, silicona, goma o látex. Puede usarse durante 8-12 horas seguidas, lavarse y volver a usar.
¿Cómo se inserta una copa menstrual?
Si alguna vez ha utilizado un tampón, estará familiarizada con el procedimiento de inserción de una copa menstrual. Sin embargo, si es la primera vez que utiliza cualquiera de ellas, puede que le resulte un poco difícil al principio. Después de usarlo un par de veces, el proceso se vuelve sencillo y sin esfuerzo.
Una copa menstrual húmeda es mucho más fácil de insertar que una seca. Como tal, ayuda a lubricar la copa menstrual, mojándola con agua del grifo. Esto te ayudará a deslizarla con más facilidad.
A continuación te explicamos cómo puedes insertarla:
- Lávate bien las manos con un jabón suave antes de tocar la copa o la vagina. Debes ser higiénica durante el proceso para evitar infecciones o contaminaciones.
- Moja la copa con agua del grifo.
- Doble la copa, preparándose para insertarla en la abertura vaginal. Hay muchas maneras de doblar la copa y puede usarla de la manera que le resulte más cómoda. Los métodos más populares de doblarla son el método de doblarla en “C”, el “7” y el “V” .
- Una vez que uses tu método preferido para doblar la copa, recuerda que debes mantenerla doblada hasta que esté completamente dentro de tu vagina. Es posible que tengas que girar la copa ligeramente para que se abra. Sin embargo, una vez que esté dentro de la vagina, debería abrirse de forma natural, formando un sello semi hermético para capturar eficazmente la sangre de la menstruación.
Esta es una de las cosas más importantes que hay que recordar cuando se inserta la copa menstrual, ya sea por primera vez o por centésima vez. Si no te relajas, sentirás que te aprietas, lo que hace que la copa sea más difícil de insertar.
Respira despacio y profundamente, y ponte en una posición cómoda. Relájate!
Una vez que la copa se inserte, debería formar un semi sello hermético. No te preocupes por las fugas o los derrames. Rara vez sucede.
Toca alrededor de la abertura vaginal para comprobar si puedes sentir una estructura redondeada u ovalada. Si no puedes, entonces la copa se ha insertado correctamente y no tienes nada de qué preocuparte.
Cómo quitar la copa menstrual
Puedes mantener la copa menstrual durante 8 a 12 horas, dependiendo de tu flujo. Sin embargo, estas súper copas tienen el poder de recolectar más sangre menstrual que los tampones más grandes.
Dicho esto, es aconsejable limpiar la copa menstrual más a menudo cuando la use las primeras veces para conocer mejor su propio cuerpo y cómo usar la copa.
A continuación se explica cómo se puede quitar la copa menstrual:
1 Una vez más, comienza lavándote bien las manos con agua y jabón antibacteriano.
2 Encuentra una posición cómoda que te funcione: puedes acostarte, ponerte en cuclillas, sentada en el inodoro o ponerte de pie. Tienes que relajarte para que este proceso sea más fácil para ti.
3 Introduce tu dedo índice y el pulgar muy suavemente en la abertura vaginal, buscando el “rabito” de la copa menstrual.
4 Una vez que encuentres el “rabito”, estira la mano hasta que puedas tocar la base de la copa. Pellizca la base lentamente para liberar el vacío. Esto te ayudará a sacar la copa fácilmente. Evite tirar del tallo de la taza para retirarla, ya que le causará molestias y dolor.
Cómo limpiar una copa menstrual
Si optas por una copa menstrual reutilizable, tendrás que lavarla a fondo después de cada uso.
A continuación se indica cómo debe limpiar una copa menstrual:
1 Vacía la copa menstrual en el lavabo o en la taza del inodoro. Puedes mirar dentro de la copa y comprobar la cantidad de sangre que ha recogido si lo deseas. Algunas copas menstruales tienen marcas que indican el volumen de sangre que contienen.
2 Lava tu copa menstrual en agua fría y jabón. Asegúrate de limpiar alrededor del borde, la base y los agujeros de la copa.
3 Después de esto, seca la copa. Usa una toalla suave y luego deja que se seque al aire de forma natural.
4 Hierve la copa menstrual durante 3 a 5 minutos después de cada ciclo. Este método simple pero efectivo mata las bacterias, los gérmenes y otros contaminantes, haciendo que la copa sea totalmente segura para su reutilización.
Cómo guardar una copa menstrual
La mejor manera de guardar la copa menstrual es usar una pequeña bolsa de algodón. Esto se debe a que la copa requiere un material transpirable. No se recomienda mantener la copa en un recipiente hermético, ya que podría eventualmente dañarla.
La mayoría de las marcas ofrecen a sus clientes una práctica bolsa de algodón para guardar la copa menstrual. Sin embargo, si esto no se ofrece, puedes usar cualquier bolsa de algodón suave, seca y limpia que desees.
Usando una copa menstrual durante viajes
Hay varias razones convincentes por las que deberías cambiar a una copa menstrual. Esto puede funcionar bien mientras estés en casa, pero ¿qué pasa cuando estás de viaje? ¿Necesitas volver a usar toallas sanitarias y tampones?
Bueno, en realidad no. Usar una copa menstrual es relativamente fácil cuando se viaja. Sigue leyendo para saber cómo.
Llevarla en el viaje
Usa su práctica bolsa de algodón para llevar tu copa menstrual sobre la marcha. Tanto en el trabajo como si vas de vacaciones, puedes usar tu copa menstrual sin temor.
Encuentre un baño público
Encuentra un baño público. Antes de empezar, lávate bien las manos, ya que quiere evitar infecciones y contaminaciones. En caso de que no encuentres agua corriente, es una buena idea llevar una pequeña botella de agua contigo.
Moja la copa con agua del grifo, dóblala e introdúcela.
Ahora, está todo listo para las próximas 8 a 12 horas. Si experimentas un flujo abundante, es posible que tengas que limpiarla antes de las 12 horas.
No olvides que puedes dormir con tu copa menstrual.
Si has insertado la copa correctamente, ni siquiera la sentirás dentro.
Quitar la copa
Cuando llegue el momento de retirar la copa menstrual, lo primero que debe hacer es encontrar un lugar limpio y seguro para hacerlo. Si estás de campamento o de excursión, es posible que no encuentres un baño para hacerlo. Por eso es recomendable siempre tener una botella de agua pequeña contigo.
Una vez más, comience lavándose las manos con agua y jabón suave. También puedes usar un desinfectante para las manos.
Usando los métodos que mencionamos anteriormente, pellizca suavemente la base de la copa menstrual, rompiendo el sello o el vacío. Retírala lentamente y lava el contenido de la copa en un lavabo.
Si deseas reinsertar la copa, puedes hacerlo.
Desinfección de la taza
Supongamos que estás viajando y necesitas desinfectar tu copa menstrual (si te quedas en un hotel o en casa de una amiga). ¡Buenas noticias! Es relativamente sencillo.
Llena un pequeño recipiente o una olla con agua y coloca tu copa menstrual en su interior. Métela en el microondas durante unos 5 minutos, déjala enfriar y ¡voilà! Seca la copa y guárdala de forma segura en tu práctica bolsa de algodón.
Ventajas del uso de la copa menstrual
Hay varias ventajas de usar una copa menstrual, por lo que está creciendo en popularidad. Aquí hay algunas razones convincentes por las que puedes pensar en cambiar a la copa menstrual.
Es asequible
Las copas menstruales reutilizables son súper asequibles, sin importar la marca que esté comprando. Es una compra única que puede costar entre 20 y 40 euros. Podría costar más o menos, dependiendo de la marca.
La copas hechas de silicona médica dura hasta 10 años, con un programa de limpieza adecuado y guardándola de forma segura. Esto la hace mucho más asequible y rentable en comparación con productos como las compresas y los tampones.
No hay desperdicio
Con las compresas y los tampones, siempre tienes que preocuparte por un método de eliminación adecuado. Además, esto genera una inmensa cantidad de residuos. Las copas menstruales pueden ser limpiadas y reutilizadas, eliminando los residuos.
Fácil de llevar
No importa a donde viajes, llevar tu copa menstrual. Todo lo que necesitas es tu pequeña bolsa de algodón y la copa. No más cajas de tampones o toallas higiénicas, que pueden ser bastante incómodas de llevar.
Muévete libremente y relájate
Una vez que te acostumbres a usar una copa menstrual, nunca mirarás atrás. Estas pequeñas copas flexibles son fáciles de usar y muy cómodas. ¡Ni siquiera lo sentirás dentro de ti! Una vez que la insertes correctamente, la copa menstrual forma un sello hermético que asegura que no haya fugas o derrames.
Úsela con un DIU
Muchas mujeres evitan usar la copa menstrual, pensando que no la usarán cómodamente con un DIU. ¡Afortunadamente, este mito se rompió!
Son más seguras
Una de las principales preocupaciones con el uso de tampones y toallas sanitarias era el TSS (Síndrome de Shock Tóxico). Esta era una condición fatal que podía ocurrir si los individuos mantenían sus tampones puestos por mucho tiempo.
Afortunadamente, este riesgo se elimina con las copas menstruales. ¡No más preocupaciones por el SST! Además, estas copas pueden contener más del triple de sangre que un super tampón.
Preguntas frecuentes
¿Duele usar una copa menstrual?
¡No! Si la usas por primera vez, puedes notar que está ahí pero esa sensación se irá cuando comiences a moverte y a hacer tus cosas.
¿Cuál es el ajuste adecuado?
La talla ideal para ti dependerá del diámetro de la copa ya que esta debe ajustarse a las paredes de tu vagina. El tamaño de tu vagina dependerá de tu edad y si has dado a luz naturalmente.
¿Se filtrará o se derramará?
¡No! Su copa menstrual no debería gotear o causar derrames si la insertas correctamente y es la talla adecuada.
¿Cuánto tiempo durará la copa?
Algunas copas menstruales están diseñadas para durar seis meses, especialmente aquellas de plástico o látex. Las de silicona médica durarán de 7 a 10 años.
¿Cómo sabes si has insertado la copa menstrual correctamente?
Una vez insertada la copa, es posible que oigas un pequeño “pop”. Esto indica que la copa ha formado una succión y no se saldrá. Sin embargo, es posible que no oigas el sonido, y eso está completamente bien. Comprueba si la base de la ventosa sobresale y, si es así, vuelve a introducirla suavemente hasta que encaje correctamente.
Conclusión
Bueno, ahora que sabes todo sobre la copa menstrual, ¿crees en lo que estás leyendo para hacer el cambio? Afortunadamente, hay docenas de marcas entre las que elegir, y puedes experimentar hasta que encuentres la correcta.
Usar una copa menstrual es completamente seguro e higiénico. Además, es ecológica y buena para el medio ambiente. Cambiar de tampones y toallas sanitarias puede ayudarte a ahorrar dinero, reducir el desperdicio y beneficiar tu salud.
Consulta los vídeos y los tutoriales en línea o habla con tu médico si deseas obtener más información sobre estas estupendas copas.💃
